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黑米枸杞红枣粥 黑米枸杞红枣粥的功效
时间:2017-08-29  来源: 哈尔滨盛京白癜风医学研究院

  黑米枸杞红枣粥,黑米是稻科的其中一种,食用黑米营养价值是非常高的,那么黑米枸杞红枣粥应该怎么做呢?小编给大家讲讲黑米枸杞红枣粥的做法。

养生

  黑米枸杞红枣粥

  1、黑米枸杞红枣粥

  原料:

  大米、枸杞、黑米、红枣。

  做法:

  先将大米煮至半熟,然后放入枸杞。至粥将熟时,将采来的梅花花瓣洗净后放入锅中,粥熟即成。

  功效:

  此粥营养丰富,补肾健脾,滋养身心,美容养颜。

  2、红豆百合粥

  原料:

  小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。

  黑米枸杞红枣粥

  做法:

  红豆用水洗净,浸泡半小时。莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。大米洗净,浸泡备用。砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。

  功效:

  红豆搭配百合,可以有助于女性补血养生!冬季养生吃百合非常适合,因为冬季天气干燥寒冷,百合具有滋阴滋润的作用,适合冬天食用。